受験本番の冬の乗り越え方! | 東進ハイスクール海浜幕張校|千葉県

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2017年 10月 23日 受験本番の冬の乗り越え方!

こんにちは!

綿引です!

いやーーー

台風すごかったですね。。

一変して昼間からは

台風一過の快晴!

寒暖差きついっすね

という訳で

今日は

綿引流の冬の過ごしかたを

ご紹介します!

 

①喉や鼻を保護する

冷たい空気が

鼻や喉にダイレクトに入ると、

くしゃみや鼻水・咳が

出やすくなります。

なのでマスクをして

鼻や喉を保護!!

布が一枚あるだけで、

だいぶ違います。(笑)

朝起きてすぐにくしゃみが出やすい場合は、

夜寝る時にマスクをするのもおすすめ!

 

②気温にあった服装をする

寒い時に薄着をしていると、

身体は寒暖差についていけません。

温度変化が激しい時期は、

重ね着をして

温度に合わせて脱いだり着たり

できるようにしましょう!

特に首元やお腹を

冷やさないようにするのが大事!!

 

③体力と免疫力を向上させる

勉強が忙しいと、

生活リズムや食生活も

乱れがちに、、。

免疫力を高めるには、

バランスのとれた食事を摂ることが大切!

コンビニなどで済ませなきゃいけないことも

多いとは思いますが、

サラダなどの野菜料理・ヨーグルト・果物など

プラスするとバランスがよくなります!

お店に行くときは、和定食がおすすめです。(笑)

 

④市販の点鼻薬を乱用しない

つらい鼻水を止めるため、

市販の点鼻薬を利用する人もいると思います!

市販の点鼻薬には鼻の粘膜内の血管を

収縮させる成分が含まれていて

かなりの効果が期待できます。

でも、使いすぎると鼻粘膜が厚くなり、

鼻粘膜内の血管も広がってしまう

という副作用が出ることもあるんです!

なので点鼻薬は用法と用量を守って

長引くようならば一度病院を受診しましょう。

他の症状でも同じです!

 

以上が僕の冬の乗り越え方!

個人差があるとは思いますが

是非参考にして

一緒に冬を乗り越えよう!!

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